【ホロライブ】 ダイエットといえばはあちゃまだな運動に筋トレで痩せてってる ポルポルも進んで運動できる人は凄いと言ってたけどホロメンはダイエット必要ないとも言ってたな 【赤井はあと】

画像出典：ホロライブ
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428: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:42:41.87
ダイエットといえばはあちゃまだな運動に筋トレで痩せてってる
ポルポルも進んで運動できる人は凄いと言ってたけどホロメンはダイエット必要ないとも言ってたな
445: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:43:36.25
>>428
食事もママに管理されてるし1番理想的な痩せ方だわ
446: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:43:36.69
>>428
ダンスだろうな
447: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:43:39.71
>>428
基準がmegaさんだし
448: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:43:46.01
>>428
でもポルポルとぼっさんはダイエット必要じゃん
458: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:44:11.39
>>448
さすがに夢売る仕事やからまあ
466: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:44:38.20
>>448
megaっさんの写真みても別に太ってないんだけど
484: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:45:44.26
>>428
やれるなら筋トレよりも有酸素運動だな
体重減らしたいならの話なんだが、筋肉ついても体脂肪率は減っても脂肪よりも筋肉のが重いんで体重そこまで劇的に減らないしな
533: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:48:19.04
>>484
有酸素運動辛すぎんか？
苦しくない有酸素運動が欲しい
536: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:48:35.29
>>533
自転車こいでりゃいいじゃん
560: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:50:15.26
>>536
苦E
551: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:49:33.43
>>533
ゲームしながら5時間とか適当に漕ぎ続けるだけでカロリー消費できるぞ
息切れるほどやる必要なし
583: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:51:36.00
>>551
フィットネスバイクはみんな置き物にしてる印象なんだが
キツいからみんなやめちゃうんじゃねーの？
604: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:52:30.36
>>583
きついんじゃなくて効果が少ない
歩いた方がマシ
637: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:55:07.32
>>604
>>626
どっちや…
670: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:57:29.40
>>637
歩くには外出ないとだろ？
外出るってことはその間何もできん
歩きスマホは危険

エアロバイク漕ぎながらゲームしたりホロライブ見たり
なんでもできるんやで
そっちのがお得や

626: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:54:00.11
>>583
筋トレ系YouTuberが減量期にバイク漕いでるけど
数時間ゲームしながらできる程度の楽さで効果出てた

息切れるほどきついやり方だからやめちゃうんじゃない？

586: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:51:44.03
>>551
個人的にこれ推したいわ
スマホ弄りながらならいくらでも君ら出来るでしょ
553: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:49:43.29
>>533
キックボクシングしてたがぶっちゃけダイエットは食べる量やぞ
食う量減らさないとどんなけ運動しててもだいたいは痩せない
564: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:50:32.17
>>553
そら日常的に動いてるやつはそうだよｗ
581: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:51:31.02
>>564
基礎代謝以下のカロリーしか取らなければ痩せる
筋肉も落ちるけど
592: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:52:03.65
>>564
痩せたくて入ってきた人にも同じだったよ
コーチも同じこと言うてた、運動も必要だけど1番大切なのは食べる量
600: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:52:27.94
>>553
運動でも有酸素運動しないと痩せないよ
630: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:54:32.44
>>600
そうとは言い切れん
筋トレして筋肉を増やして維持して基礎代謝を上げつつ食事を減らしたら痩せる
てかぶっちゃけ筋トレしなくても食べなけりゃ痩せる
食うから太る、単純なことだけど食いたいから言い訳してるだけ
567: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:50:48.14
>>533
朝ミオ朝こよ聞きながらジムのマシンで歩いてるわ
575: にじホロまとめったー 2022/10/24(月) 12:51:05.58
>>533
歩けばいいじゃん
少し勾配付けて速足程度がかなり効果的らしいぞ

引用元: ・https://egg.5ch.net/test/read.cgi/streaming/1666581005/




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コメント

  1. 名前:匿名 : 投稿日：2022/10/26(水) 13:38:20 ID：Y1ODYwMDU

    有酸素運動の方が痩せるから息切らせてバイク漕ぎまくるよりは
    ながらでダラダラしながら漕ぐ方が長続きするから効率的なだけ

    発汗するぐらい体温めてからじゃないと脂肪燃焼する運動にはならないんで
    短時間の無酸素運動などで猛ダッシュして汗が出てから
    ダラダラ有酸素で自転車漕ぐのが時間効率がいい

    返信
  2. 名前:匿名 : 投稿日：2022/10/26(水) 14:36:24 ID：g5NzY5MjI

    運動しなくても基礎代謝を確実に超えるカロリーを摂取しつつ基礎代謝の1.2倍のカロリーを上限として脂質を控えた食事にすれば簡単に痩せるぞ。
    逆に基礎代謝を下回ってる状態だとどんなに運動しても手持ちの筋肉がなくなるまで皮下脂肪は減らないから無駄に腹が減るだけの苦行ゾ。

    返信
    • 名前:匿名 : 投稿日：2022/11/01(火) 04:40:42 ID：A1ODA1OTc

      っていうか脂肪が燃焼される時には筋肉も同時に分解されている、って理論は最近だと否定されてるみたいね
      筋肉よりも脂肪がより優先的に分解されるみたいだから筋力トレに加えてタンパク質の接種にさえ気をつけていればそこまで気にする事でも無い

      てかそもそもカロリー摂取量が基礎代謝量を下回ったとしても遊離脂肪酸経由の脂肪分解は随時行われてるし、先に筋肉の方が使われて消耗し切るなんて事にはならないよ、運動してるなら尚更

      返信
  3. 名前:匿名 : 投稿日：2022/10/26(水) 21:08:27 ID：Y1NDIwMzM

    継続力が奴は何やっても続かないだろ

    返信