229: にじホロまとめったー 2023/03/23(木) 12:44:23.24 ID:C5vsqdvq0
最近筋トレ飯は鶏飯１択だとようやく気づいたわ🤗ガチのマジで質だぞ🥰
236: にじホロまとめったー 2023/03/23(木) 12:44:45.95 ID:Pzt2niyQ0
>>229
詳しく話せ
詳しく話せ
249: にじホロまとめったー 2023/03/23(木) 12:45:19.86 ID:PDYCb50L0
>>229
https://pbs.twimg.com/media/FUOlGGZVIAUWPoo.jpg
https://pbs.twimg.com/media/FUOlGGZVIAUWPoo.jpg
ちゃんと卵もとれ
278: にじホロまとめったー 2023/03/23(木) 12:46:13.53 ID:+6ms4gqL0
>>249
タンパク質足りなくね？
タンパク質足りなくね？
304: にじホロまとめったー 2023/03/23(木) 12:47:18.12 ID:PDYCb50L0
314: にじホロまとめったー 2023/03/23(木) 12:47:34.54 ID:+6ms4gqL0
>>304
いいね
いいね
325: にじホロまとめったー 2023/03/23(木) 12:47:52.59 ID:Lp6l4Qxp0
>>304
美味そう
美味そう
387: にじホロまとめったー 2023/03/23(木) 12:50:45.15 ID:oNns50Dg0
>>304
カエラ飯ほんと好き
カエラ飯ほんと好き
323: にじホロまとめったー 2023/03/23(木) 12:47:51.13 ID:HvupoNcn0
>>229
お前ちゃんと3000練成してるんだろうな？
お前ちゃんと3000練成してるんだろうな？
378: にじホロまとめったー 2023/03/23(木) 12:50:11.53 ID:vQ+f1ziA0
>>229
鶏飯が貧乏なときによく作ったけど今鶏肉たけえ・・・
鶏飯が貧乏なときによく作ったけど今鶏肉たけえ・・・
424: にじホロまとめったー 2023/03/23(木) 12:52:27.48 ID:Lp6l4Qxp0
>>378
筋トレしてるからよく買ってたけど値上がり厳しい
プロテインも高いよ
筋トレしてるからよく買ってたけど値上がり厳しい
プロテインも高いよ
引用元: ・undefined
コメント
「運動時にタンパク質の補給が必要」はまったくのウソ
アスリートやボディビルダーにとってプロテイン摂取は有効か。これは、長きにわたって議論が続けられてきた問題です。
しかし、この議論には、決着がついています。
1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです（Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240）。
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
タンパク質の摂取は必要という研究結果が何百何千とあるのになぜこれ一つで打ち消せると思ったのやら